無理なく続けられるダイエット！おいしく食べて痩せるオートミール！
ダイエットしたいけど続かない…。
それならオーツ麦がおすすめ！食べやすいから続けやすいよ！
目次
- ☆あれ？私太った？
- ☆今までやってみたダイエット法
- ☆2週間で２ｋｇ減量成功！
- ☆ダイエットの効果
- ☆友人の紹介でオートミールを始める
- ☆オートミール美味しい！！
- ☆オートミールのおすすめ商品
- ☆こんなお手軽なオートミールも！
☆あれ？私太った？
コロナ禍で家にこもりがちになって
気がついたら…太ってました。
散歩がいいとよく聞きますが、
散歩さえも苦手な私。
そんな時に出会ったのが
オートミールでした。
☆今までやってみたダイエット法
間食抜き
→反動がきて食べる。
間食をナッツに置き換える
→ナッツを大量に食べて意味なし
プチ断食（豆乳甘酒プロテイン）
→割とよかったが、減量せず）
どれも、あまり効果出ずに
諦めていました。
☆2週間で２ｋｇ減量成功！
私のダイエット実践でとりいれたこと。
白米抜き
間食を減らす
カロリーの高いものを食べない
発酵食品をとる
（納豆、キムチ、お味噌汁、甘酒、ぬか漬け）
玄米、オートミール代用
3食はこんな感じです。
朝 オートミールとヨーグルト又はパン
昼 そば又はオートミール又は玄米
夜 オートミール又は玄米
間食 オートミールクランチ 又はガムなど
☆ダイエットの効果
お通じがよくなる
身体が軽くなる
よく眠れるようになった
朝起きられるようになった
ダイエットが続けられている
健康になった気がする
などです。
ではオートミールをご紹介しましょう！
☆友人の紹介でオートミールを始める
友人の旦那さんがダイエットで
オートミールを食べていると聞きました。
すごく食べやすいって言ってると。
それまでオートミールって
あまり知りませんでしたが、
スーパーのコーナーに行くと
いろんな種類のオートミールが！
ネットでよく売れているものを
探し出し、買ってみました。
☆オートミール美味しい！！
オートミールにも
いろいろな種類がありますが、
簡単なのは
お水を入れてかき混ぜて
レンチン2分ぐらい。
それでおかゆのような柔らかい
オートミールができます。
今は粒の粗いものも出ているので
見た目はお米みたいなものも。
驚いたのは全くくせがありません！！
本当に食べやすいです。
これは一番の驚きでした！
☆オートミールのおすすめ商品
- 価格: 321 円
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わりとしっかり粒感がある方が好きなので
上記の商品が美味しくて好きです。
白米代わりに食べています。
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朝食にはこちら！
牛乳が苦手なのでヨーグルトを
混ぜて食べています。
しっかり噛み応えがあるので
腹持ちもいいですよ！
☆間食お菓子におすすめ
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こちらのこの商品は、
本当にダイエットの強い味方に
なってくれます。
ほんのりキャラメル味で甘いから
甘いもの食べたいときに
そっとおなかを満たしてくれます。
私はリピしてもう何回買ったか
わからないほど！
罪悪感なしに食べられるところが
嬉しいですね！
☆こんなお手軽なオートミールも！
どうしても味が単調になってしまうと
オートミールに飽きてしまうことも。
いろんな味が楽しめると
ダイエットも続けやすいし、
美味しくて嬉しいですよね。
しかもレンチン3分なら
時間もかからず手間いらず！
ぜひ活用してオートミールダイエットを
始めてみませんか？
