無理なく続けられるダイエット！おいしく食べて痩せるオートミール！
ダイエットしたいけど続かない…。
それならオーツ麦がおすすめ！食べやすいから続けやすいよ！
目次
- ☆あれ？私太った？
- ☆今までやってみたダイエット法
- ☆2週間で２ｋｇ減量成功！
- ☆ダイエットの効果
- ☆友人の紹介でオートミールを始める
- ☆オートミール美味しい！！
- ☆オートミールのおすすめ商品
- ☆こんなお手軽なオートミールも！
☆あれ？私太った？
コロナ禍で家にこもりがちになって
気がついたら…太ってました。
散歩がいいとよく聞きますが、
散歩さえも苦手な私。
そんな時に出会ったのが
オートミールでした。
☆今までやってみたダイエット法
間食抜き
→反動がきて食べる。
間食をナッツに置き換える
→ナッツを大量に食べて意味なし
プチ断食（豆乳甘酒プロテイン）
→割とよかったが、減量せず）
どれも、あまり効果出ずに
諦めていました。
☆2週間で２ｋｇ減量成功！
私のダイエット実践でとりいれたこと。
白米抜き
間食を減らす
カロリーの高いものを食べない
発酵食品をとる
（納豆、キムチ、お味噌汁、甘酒、ぬか漬け）
玄米、オートミール代用
3食はこんな感じです。
朝 オートミールとヨーグルト又はパン
昼 そば又はオートミール又は玄米
夜 オートミール又は玄米
間食 オートミールクランチ 又はガムなど
☆ダイエットの効果
お通じがよくなる
身体が軽くなる
よく眠れるようになった
朝起きられるようになった
ダイエットが続けられている
健康になった気がする
などです。
ではオートミールをご紹介しましょう！
☆友人の紹介でオートミールを始める
友人の旦那さんがダイエットで
オートミールを食べていると聞きました。
すごく食べやすいって言ってると。
それまでオートミールって
あまり知りませんでしたが、
スーパーのコーナーに行くと
いろんな種類のオートミールが！
ネットでよく売れているものを
探し出し、買ってみました。
☆オートミール美味しい！！
オートミールにも
いろいろな種類がありますが、
簡単なのは
お水を入れてかき混ぜて
レンチン2分ぐらい。
それでおかゆのような柔らかい
オートミールができます。
今は粒の粗いものも出ているので
見た目はお米みたいなものも。
驚いたのは全くくせがありません！！
本当に食べやすいです。
これは一番の驚きでした！
☆オートミールのおすすめ商品
- 価格: 321 円
- 楽天で詳細を見る
わりとしっかり粒感がある方が好きなので
上記の商品が美味しくて好きです。
白米代わりに食べています。
[rakuten:tokyotmkshop:10005015:detail]
[rakuten:rcmdse:16341913:detail]
朝食にはこちら！
牛乳が苦手なのでヨーグルトを
混ぜて食べています。
しっかり噛み応えがあるので
腹持ちもいいですよ！
☆間食お菓子におすすめ
[rakuten:fukuei:10087235:detail]
こちらのこの商品は、
本当にダイエットの強い味方に
なってくれます。
ほんのりキャラメル味で甘いから
甘いもの食べたいときに
そっとおなかを満たしてくれます。
私はリピしてもう何回買ったか
わからないほど！
罪悪感なしに食べられるところが
嬉しいですね！
☆こんなお手軽なオートミールも！
どうしても味が単調になってしまうと
オートミールに飽きてしまうことも。
いろんな味が楽しめると
ダイエットも続けやすいし、
美味しくて嬉しいですよね。
しかもレンチン3分なら
時間もかからず手間いらず！
ぜひ活用してオートミールダイエットを
始めてみませんか？
コスパ最強のおすすめ洗顔＆メイク落としはこれだ！！超敏感肌の私でも使える化粧品！
自分に合う化粧品がなかなかみつからなくて…。
超敏感肌の私にも合う化粧品があるよ！！
私は超敏感肌です。
元々アトピーも持っているので
市販の化粧品が8割合わない（泣）。
それなのに化粧品が大好きで、いろんな化粧品を試してきた。
いわゆる「化粧品ジプシー」です。
口コミでいいと聞いては試し、
ネットで評判を聞いては試して失敗してきました。
少し試してダメで捨てたり友達にあげた化粧品は数知れず。
そんな私がここ１０年ほどはもうほかに浮気もせずに
使っている基礎化粧品をご紹介したいと思います。
「箸方化粧品（はしかたけしょうひん）」。
私に合うくらいなので、敏感肌の方にもおすすめできると思います。
箸方化粧品はメイク落としとうるおい泡洗顔が最強！！
ちなみにほかの商品も使ってみたが、リピまではいかなかったです。
泡洗顔がすぐなくなってしまうので、
注文の時は化粧落とし４：泡洗顔６ぐらいの割合で
注文するのがベスト！
これが最強。
ここ10年ぐらい愛用しています。
本当に肌に優しい。
そしてこれを使い始めてから、
ニキビや吹き出物ができなくなりました。
肌の状態がすこぶる良いです。
そして1本当たりの値段も安い！！
コスパ最強なのだ。
ただし送料がかかってしまうのでご注意を。
送料はお届け地域により異なりますので
下記リンクからご確認を。
商品合計が8000円から送料無料なので
私はまとめて購入しています！
HPでは1本から買えるので、
（ちょっと割高でもいいならAmazonでも！）
まずはそちらで試してみるのもありですよ！
※あくまで個人的な感想です。
お肌に異常が見られる場合や
お肌に合わないときはご使用を
ひかえていただきますようお願いいたします。
免責事項
1.コメントについて
次の各号に掲げる内容を含むコメントは、当サイト管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。
- 特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの
- 極度にわいせつな内容を含むもの
- 禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依頼や斡旋などに関するもの
- その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの
2.当サイトの情報の正確性について
当サイトのコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めています。しかし、誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあります。必ずしも正確性を保証するものではありません。また合法性や安全性なども保証しません。
3.損害等の責任について
当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますので、ご了承ください。
また当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任も負いません。
当サイトの保守、火災、停電、その他の自然災害、ウィルスや第三者の妨害等行為による不可抗力によって、当サイトによるサービスが停止したことに起因して利用者に生じた損害についても、何ら責任を負うものではありません。
当サイトを利用する場合は、自己責任で行う必要があります。
4.当サイトで掲載している画像の著作権や肖像権等について
当サイトで掲載している画像の著作権や肖像権等は、各権利所有者に帰属します。万が一問題がある場合は、お問い合わせよりご連絡いただけますよう宜しくお願い致します。
5.無断転載の禁止について
当サイトに存在する、文章や画像、動画等の著作物の情報を無断転載することを禁止します。引用の範囲を超えるものについては、法的処置を行います。転載する際には、お問い合わせよりご連絡いただけますよう宜しくお願い致します。
2023年3月23日 策定
プライバシーポリシー
プライバシーポリシー
当ブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。
「mia@らぼ☆情報局☆」（以下、本サイト）は、ご訪問者が安心してご利用頂けるよう、個人情報の保護に最大限の注意を払います。本サイトの個人情報保護方針は以下の通りです。
個人情報保護方針（プライバシーポリシー）
ご利用者の登録された個人および法人の情報については、本サイトにおいての機能やサービスを提供するためのみに利用します。個人及び法人の登録情報の保護に細心の注意を払います。ご利用者の同意なく、適用範囲を超えて登録情報を利用することはありません。
当個人情報保護方針（プライバシーポリシー）の適用範囲は、本サイトが提供する機能、サービスに限定されます。
ご利用者が本サイトのサービス（含む”お問い合わせ”）をご利用の際に記載した個人・法人情報は、守秘義務を徹底し厳重に管理致します。また、サイトのセキュリティの向上に努め、より安心してご利用頂けるように配慮してまいります。
ご利用者からご提供頂いた個人・法人のプライベートな情報は、ご利用者の同意がない限り第三者に開示することはありません。ただし、法律に基づき公的機関から要請があった場合や、法令に特別の規定がある場合、お客様や公衆の生命、健康、資産等に重大な損害が発生する恐れがある場合には、適用外となります。
個人情報保護のため、必要に応じて本方針を改定する場合がございます。改定が行われた場合、利用者がその内容を知ることができるよう、速やかにホームページに公開し、プライバシーポリシーに記載致します。
第三者配信事業者による広告について
本サイトは、Googleなどの第三者配信事業者が配信する広告、その他の広告ネットワークを介した広告を掲載しています。 これらの広告は、広告Cookie を使用して、ユーザーがそのウェッブサイトや他のウェッブサイトに過去にアクセスした際の情報に基づいて配信される広告が含まれます。
本サイトにおける広告掲載について
広告によって、Google及び多くのウェッブサイトと関連サービスは無料でご利用することを可能にしています。
Google社は、広告が安全で邪魔にならず、適切に配信されていることに可能な限り努めています。
本サイトもGoogle社の方針を理解し、ユーザーエクスピリエンスの向上に努めながら、広告配信ポリシーに準拠するように努めております。
Cookie とは
Cookieは、ユーザーのブラウザに保存される小さなテキストファイルです。Cookieは、広告掲載の利便性を高めるために使用されています。Cookieを使用しないと、ユーザーに適切な広告を配信することが難しくなります。
Googleやそのパートナーは、広告 Cookie を使用することによって、適切な広告を配信し、本サイトで表示しています。広告 Cookie には、個人を特定できる情報は含まれません。
本サイトのご利用者は、Googleの広告設定ページ でパーソナライズ広告を無効にできます。または、www.aboutads.info のページからパーソナライズ広告に使われる第三者配信事業者の Cookie を無効にすることができます。
第三者配信による広告掲載を無効にしていない場合、広告の配信時に第三者配信事業者や広告ネットワークの Cookie が使用される可能性があります。
本サイトで掲載する広告を配信する第三者配信事業者及び広告ネットワーク
以下は本サイトで掲載する広告を配信する事業者及び広告ネットワークです。 各社のプライバシーポリシーについては、リンク先のページをご参照下さい。
- Googleの広告ポリシーと規約
- Googleと第三者配信事業者と広告ネットワーク
- Amazon パーソナライズド広告規約
- 楽天グループ 個人情報保護方針
- A8net運営会社ファンコミュニケーションズ行動ターゲティング広告ポリシー
- afiB(アフィリエイトB)株式会社フォーイットプライバシーポリシー
- moshimoアフィリエイト(株式会社もしも)プライバシーポリシー
アクセス解析について
本サイトは、Google アナリティクスの広告向け機能を使用しています。当該、広告向け機能の内容は次のとおりです。
- Google アナリティクス リマーケティング
- Google ディスプライ ネットワークのインプレッション レポート
- Google アナリティクスのユーザーの分析とインタレスト カテゴリに関するレポート
- 広告掲載目的のデータ収集（広告 Cookie と識別子によるデータ収集を含む）のためにGoogle アナリティクスを必要とするサービス
本サイトは、Google アナリティクスの広告向けの機能に関するポリシーに準拠し、個人を特定したり、個人を特定できる情報とGoogleの広告サービスまたは広告機能介して収集された個人を特定できない情報を組み合わせたりすることは致しません。
Googleが開発したGoogle アナリティクス オプトアウトアドオン をご利用するとGoogle アナリティクスによる本サイトご利用のお客様のデータ使用を無効にすることができます。
当サイトへのコメントについて
当サイトでは、スパム・荒らしへの対応として、コメントの際に使用されたIPアドレスを記録しています。
これはブログの標準機能としてサポートされている機能で、スパム・荒らしへの対応以外にこのIPアドレスを使用することはありません。また、メールアドレスとURLの入力に関しては、任意となっております。
全てのコメントは管理人が事前にその内容を確認し、承認した上での掲載となりますことをあらかじめご了承下さい。
加えて、次の各号に掲げる内容を含むコメントは管理人の裁量によって承認せず、削除する事があります。
- 特定の自然人または法人を誹謗し、中傷するもの。
- 極度にわいせつな内容を含むもの。
- 禁制品の取引に関するものや、他者を害する行為の依頼など、法律によって禁止されている物品、行為の依 頼や斡旋などに関するもの。
- その他、公序良俗に反し、または管理人によって承認すべきでないと認められるもの。
免責事項
当サイトからリンクやバナーなどによって他のサイトに移動された場合、移動先サイトで提供される情報、サービス等について一切の責任を負いません。
当サイトのコンテンツ・情報につきまして、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、誤情報が入り込んだり、情報が古くなっていることもございます。
当サイトに掲載された内容によって生じた損害等の一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
【運営者】：mia（みあ）
【初出掲載】：2023年 3月21日
